Гороховая каша при диете
Полезные свойства каш делают их незаменимыми при различных диетах. Они обеспечивают организм клетчаткой, которая способствует выведению из организма вредных веществ, и снабжают его минералами и витаминами. Обычно при диетах применяют гречневую кашу. Но и другие находят своих потребителей. Лишь гороховая каша стоит в стороне. В большинстве случаев это связано с тем, что многие боятся повышенного газообразования, которое сопровождает прием гороховых блюд.
Спешим вам обрадовать – оказывается, не каждый горох вызывает такой процесс. Тот горох, что продается в магазинах, перед упаковыванием проходит обработку, в ходе которой теряет оболочку. А вместе с ней пропадает и склонность к газообразованию. При этом он сохраняет свои полезные свойства. А значит, гороховая каша способна подержать организм минеральными веществами, антиоксидантами, клетчаткой организм, сидящий на диете. Скажем больше, некоторые диеты основаны на употреблении именно гороховой каши.
Диета на гороховой каше
Диета на гороховой каше продолжается 5-7 дней. В течение этого времени худеющий может потерять до 3 кг. Это для такого короткого срока приличный вес.
В время диеты гороховая каша является обязательных обеденным блюдом. Чтобы приготовить гороховую кашу понадобится стакан дробленного гороха. Подойдет и цельный, но предпочтительнее все-таки дробленный. Его следует замочить и оставить на 2 часа. После этого берут 4 стакана воды и на слабом огне варят кашу. В нее можно добавить ложку растительного масла. Соль не рекомендуется. Также для вкуса можно добавить чеснок или зелень.
Кашу можно съесть целиком, либо разделить еще на 3-4 приема. В этом случае ее принимают во время всех приемов пищи. Вместе с кашей на завтрак и ужин можно добавить другие продукты, кроме жаренных, копченных, консервированных, соленых и сладких. Обязательно следует выпивать до 2 литров воды в день. Можно также до 2 чашек кофе или чая без сахара.
Гороховая каша: показания и противопоказания к диете
Гороховая каша по своей сытности помогает легко переносить диету, а из-за низкой калорийности продукта гороховая диета одной из эффективных диет. Сидя на ней 7 дней вы сбросите минимум 2 кг. Но, как и любым другим ограничением, злоупотреблять ею не стоит. Стоит воздержаться от гороховой диеты страдающим кишечными заболеваниями. Гипертоникам, имеющим кожные заболевания и страдающим анемией к гороховой диете следует прибегать с осторожностью. Все остальные могут сидеть на ней раз в месяц, не чаще.