Вы здесь: Главная > Общая > Калорийность каш

Калорийность каш

Калорийность каш

Не все люди знают, что калорийность каш рассчитывается только в сухом виде. Это означает, что за один прием пищи человек, вряд ли, съедает сто грамм каши.

Калорийность гречневой каши.

Гречка очень полезна для человеческого организма. Она богата кальцием, железом, содержит витамин В и легкоусвояемые белки. В Китае гречка считается драгоценным продуктом и ее даже приравнивают к мясу. Данный продукт рекомендуют людям, у которых есть проблем с сердцем. Такая каша поможет избежать и преодолеть гипертонию, отеки и заболевания печени. Она способна наладить работу кишечника и всего пищеварения. Гречка состоит из кверцетина – элемент, который помогает предотвратить такое страшное заболевание, как рак. Эта каша считается низкокалорийной – в ста граммах содержится 329 ккал.

Калорийность кукурузной каши.

В настоящее время люди не часто употребляют в своем рационе кукурузную кашу. И зря, ведь она улучшает работу кишечника. В ее составе есть кремний, который делает зубы красивыми и здоровыми. Кукурузную кашу часто используют худеющие люди, так как она низкокалорийная и также выводит из организма жир. В ста граммах каши находится 325 ккал.

Калорийность манной каши.

В детстве каждый человек, хотя бы один раз, кушал манную кашу. Некоторые люди после такого детства и во все разлюбили этот продукт, а другие с радостью и по сей день его употребляют. Современные диетологи, что люди прошлого поколения, сильно завышают пользу этой каши. В первую очередь, она имеет в составе растительный белок – глютен. У многих людей на него аллергия. И плюс ко всему, манка вымывает, необходимый для всего организма, кальций. Но, несмотря на это, манная каша необходима людям, у которых проблемы с желудком. В ста граммах манки находится 326 ккал.

Калорийность перловой каши.

Перловка стабилизирует обмен веществ. Эту кашу советуют людям, у которых есть проблемы с лишним весом. В перловой каше имеется много различных макроэлементов и нужный витамин В. Также ее используют при аллергиях и при профилактике малокровия. В ста граммах перловки – 324 ккал.

Калорийность овсяной каши.

Несмотря на большое количество пользы, которую овсянка приносит организму, она достаточно калорийная. Она оказывает обволакивающий эффект для всего пищевого тракта, используется при проблемах с желудком. В ста граммах овсянки имеется 345 ккал.

Калорийность пшенной каши.

Пшенка избавляет организм от лишнего жира и минеральных солей. Она имеет витамин А, который помогает клетке удерживать необходимое количество влаги и улучшает регенерацию. В составе данной каши есть соли магния и кальция. Они помогают обеспечить стабильность работы сосудов и сердца. При покупке нужно обращать внимание на цвет крупы, так как она недолго храниться. Если крупа насыщено желтого цвета, это означает, что она свежая. А вот если каша уже бледно желтого цвета, тогда все полезные вещества в ней уже пропали. В ста граммах этой каши 334 ккал.

Калорийность рисовой каши.

Рисовая каша имеет приятный вкус. Она считается самой низкокалорийной кашей. В рисе имеется крахмал и растительные протеины. Она быстро усваивается организмом. Ее часто используют во время похудения. В ста граммах – 330 ккал.

Aliexpress INT
.

Related posts:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить отзыв