Вы здесь: Главная > Рецепты > Кулинарные шедевры на каждое утро

Кулинарные шедевры на каждое утро

Кулинарные шедевры на каждое утро

Овсяная каша является самой популярной крупой, употребляемой на завтрак. Но не многие знают о полезных свойствах овсянки. Эта крупа содержит в своем составе столько витаминов и минералов, что способна зарядить энергией организм на весь день. Все эти питательные вещества, входящие в состав овсянки, просто необходимы нашему организму. Овес содержит клетчатку, которая очищает организм от токсинов, и тем самым, способствует правильной работе кишечника. И это очень важный плюс, потому что пищеварительная система всегда страдает, когда человек съедает вредную пищу. Овсяная каша решает проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом.

Для приготовления вкусной и полезной каши нам понадобятся: овсяная крупа, вода, мёд, ягоды и орехи.

Рецепт приготовления овсяной каши

Приготовление этого полезного завтрака начинается с того, что необходимо залить овсянку водой. Сколько брать овсяной крупы, каждый выбирает сам. Важно помнить: количество овсянки должно быть в 2 раза меньше количества воды. От этих пропорций будет зависеть густота будущей каши.

После того, как овсяная крупа будет залита водой, её необходимо поставить на огонь и довести до кипения. После закипания её нужно варить еще пару минут, не забывая помешивать.

Как только время истекло, кашу нужно снять с плиты и, пока она не остыла, добавить ложку меда. После этого необходимо тщательно размешать для равномерного распределения меда в каше.

Заключительный этап в приготовлении овсяной каши — добавление ягод и орехов по вкусу. Для этого можно использовать абсолютно любые ингредиенты. Желательно употреблять свежие ягоды, потому что в них много витаминов. Но в зимнее время года замороженные продукты тоже подойдут, ведь даже после заморозки ягоды не утратят всех полезных веществ. А орехи только добавят в ваше блюдо ещё больше витаминов и минералов. И вот, каша готова. Для приготовления этого блюда понадобится не больше 5 минут!

Существует еще один рецепт овсяной каши. Если заранее продумать рацион правильного питания на неделю, то на приготовление такого полезного завтрака будет потрачено всего несколько минут. Для этого необходимо вечером залить овсянку холодной водой. За ночь крупа впитает жидкость, и утром не нужно будет ее варить. Достаточно просто добавить мед, ягод и орехи. И всё, вкусная каша будет готова. Чтобы не нанести вред своей фигуре, нужно готовить овсянку именно на воде. Молоко использовать не нужно. Такая каша хоть и будет сытной, но тогда овсянка потеряет некоторое количество полезных микроэлементов и витаминов.

.

Related posts:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить отзыв