Вы здесь: Главная > Рецепты > Лучший способ подзарядиться энергией в начале дня.

Лучший способ подзарядиться энергией в начале дня.

Лучший способ подзарядиться энергией в начале дня.

Чтобы с утра не тратить драгоценные минуты на готовку, лучше всего сделать это вечером, да к тому же с небольшими затратами сил и времени.

Замечательный вариант питательного и полезного утреннего приема пищи – овсянка, которая обеспечивает организм зарядом бодрости и энергией на протяжении всего дня, способствует укреплению нервной системы, мышечной и костной ткани, приводит в норму работу пищеварительного тракта. Данный завтрак прекрасно подходит для тех, у кого есть желание поесть до начала рабочего дня, в дополнение к свежевыжатому соку и фруктам.

Используемые ингредиенты:

- 25 г овсяных хлопьев (наподобие «Геркулеса»);

- 1 ч. л. меда либо 2 ст. л. – сока (грушевый или яблочный);

375 г воды, достигшей температуры кипения;

1 ч. л. сливочного масла;

50 г чистой и сухой свежей клюквы, можно заменить 25 г сушеной клюквы;

¼ ч. л. корицы (либо мускатный орех).

Способ приготовления достаточно прост — хлопья, ягоды клюквы вместе с медом или соком нужно залить кипящей водой и оставить настаиваться в термосе на всю ночь.

Во время завтрака в готовую кашу добавьте кусочек сливочного масла, молотую корицу (мускатный орех). Чтобы еда была менее калорийная, воспользуйтесь вместо сливочного масла обезжиренным или соевым молоком.

Благодаря комбинированию различных продуктов, вы обретаете возможность каждый день побаловать себя практически новым кушаньем. Используйте для этого рисовые, пшеничные, ячменные, пшенные хлопья. Орехи, финики, курага, чернослив или изюм взамен ягод клюквы придадут блюду особый вкус. Если сухофруктов нет, овсянку можно запарить в термосе без каких-либо добавок, и уже непосредственно перед употреблением присоединить какой угодно фрукт в измельченном виде – банан, яблоко, апельсин, киви, груша, абрикосы. Вместо фруктов можно использовать ягоды. Клубнику например.

Энергии вам и бодрости в Новом году!

Aliexpress INT
.

Related posts:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

5 комментариев к записи “Лучший способ подзарядиться энергией в начале дня.”

  1. Viktor:

    Сегодня решил приготовить это вкусное блюдо..очень вкусно получилося..спасибо за рецепт)

  2. Маргарита:

    Обычную овсянку, действительно, можно приправить чем угодно. Любые вариации на тему «Овсянка+» очень вкусны и питательны. Сегодня приготовила по вашему рецепту. Объедение!!!

  3. Alex:

    У меня была язва. Так вот в больнице в основном лечили овсянкой. Но та больничная овсянка была приготовлена на воде и я хотел есть уже часам к десяти. Скажу жене, что бы приготовила кашу по Вашему рецепту. Посмотрим.

  4. Виктор:

    Многие англичане по утрам едят овсяную кашу, а они в ней знают толк. Овсяная каша придаст заряд бодрости с утра. У тех людей кто употребляет овсянку, меньше проблем с желудком, ведь эта каша облегчает пищеварение. У кого проблемы с печенью, овсяную кашу следует обязательно включить в свой рацион.

  5. Ольга:

    Рецепт хороший,но есть в нём один ингредиент,который я с детства не люблю,это корица,но я думаю,что можно обойтись и без неё.А вот банан точно добавлю,сама поем и детей накормлю,думаю,что понравиться!

Оставить отзыв