Пшенная диета и ее преимущества
С древних времен каша является самым популярным продуктом среди славян. Пшенная крупа по своей популярности стоит на одном уровне с гречей и овсянкой. Ведь именно каши способны насытить человеческий организм самыми важными полезными элементами, а также придать энергии. Сегодня мы поговорим о пользе пшена и каши из него.
Пшено хорошо усваивается и придает организму сил. При употреблении данной каши длительное время не наступает чувство голода, а это благоприятно отражается на фигуре. Регулярное употребление пшенной каши приводит к укреплению зубов и волос, мышц и костей. Данная каша способна выводить токсины, а также тяжелые металлы, и благоприятно воздействует на сосуды и сердце. И самое главное пшено препятствует отложению жиров, легко усваивается.
Помимо всего прочего, пшенную кашу рекомендуется употреблять при различных заболеваниях. Такая каша способствует не только оздоровлению организма, но и похудению. Особое внимание следует обратить на качество зерна, ведь именно от этого зависит его полезность. Очень важно быть внимательным к самой структуре зерна, самыми лучшими считаются глянцевые с ровной поверхностью. Лучше всего отдавать предпочтение крупам на развес. А пакетированные крупы для похудения лучше не использовать.
На сегодняшний момент существует несколько видов похудения при помощи пшена. И каждый человек сможет подобрать наиболее подходящий для себя.
Пятидневная диета на пшене гарантирует потерю веса на три килограмма. Данная диета подразумевает употребление данной крупы в качестве основного блюда. Большим преимуществом такой диеты является то, что, употребляя пшено, организм не ощущает длительное время чувство голода. А также самое главное, что за время такой диеты организм не только не теряет, но и приобретает все необходимые ему полезные вещества. Важным условием данной диеты является то, что кашу употреблять стоит без каких-либо добавок, например масла или сахара. При этом не следует все пять дней употреблять только пшено, помимо этого допускается употреблять бананы, обезжиренные йогурты, щи, овощные салатики, ряженку, а также не жирный кефир. Также без особых ограничений в течение всего дня разрешается употреблять разнообразные фрукты. Во время пшенной диеты категорически под запретом находятся алкогольные напитки, сахар, различные специи и соль. Что касается зеленого чая и питьевой воды, то их употребление не ограничено. По истечении такой диеты, для лучшего закрепления результата пару дней необходимо питаться овощами и фруктами. Ну, и, конечно же, не стоит забывать о разгрузочных пшенных днях, которые являются достаточно эффективными в борьбе с лишним весом.
Как и любая другая диета, пшенная имеет свои противопоказания для определенных людей, и поэтому перед ее использованием важна консультация профессионала. И тогда результат не только станет приятным, но и безопасным.