03.10.2014

Диета на гречке и кефире.

Автор: admin

Диета на гречке и кефире.

Если Вам не нравится собственное тело, и Вы стесняетесь даже смотреть в зеркало, постоянно кутаясь в мешковатую одежду, тогда эта статья именно для Вас. Узнав о принципах диеты на кефире и гречке, Вы сможете забыть о своих комплексах и снизить свой вес к желаемым цифрам.

Данная диета длится до двух недель. Она позволяет за это время сбросить более десяти килограмм лишнего веса и улучшить состояние здоровья организма. Основными продуктами данной диеты являются гречневая каша и кефир, которые можно дополнять лишь не газированной фильтрованной водой и небольшим количеством зеленых яблок. Диетологи считают, что такая диета поможет забыть о проблемах с почками, отеками, гипертонией и анемией. Поэтому некоторые употребляют данные продукты не только для похудения, но и в лечебных целях.

Диета на кефире и гречке не имеет особенного меню и позволяет кушать на протяжении всего дня в любое время. Только стоит помнить, что суточная норма кефира составляет один литр, а гречки — один стакан на два стакана кипятка. Заметим, что приготовление гречневой каши не требует варки, ее нужно лишь залить кипяченой водой и подождать два-три часа до готовности. Перед этим лучше промыть крупу большим количеством воды, подсушить и потом слегка поджарить на раскаленной сковороде. В этом случае гречка не потеряет свои полезные вещества и витамины, как при обычной варке.
Что касается кефира, то здесь зачастую люди делают одну ошибку — берут не жирный продукт, а необходимо покупать 1-% кефир, так как он более эффективен. Он поможет бороться с чувством голода, наладить работу кишечника и вывести с организма вредные токсины и вещества. Также такой кефир пить на много приятнее, чем совсем не жирный, что напоминает больше молоко. Нужно обязательно следить за сроками годности и отдавать предпочтение лишь проверенным торговым маркам.

Позитивными моментами при такой диете является также то, что все необходимые продукты дешевые и доступные всем. Этой диетой Вы можете воспользоваться в любое время года, и Вам не придется тратить огромные деньги на разнообразие меню диеты, которое включает в себя различные заморские сорта рыбы, мяса, не сезонные овощи и фрукты. Еще здесь не требуется записывать и рассчитывать свое меню и потребление калорий за сутки, все очень легко и просто, главное строго следовать вышеуказанным советам.