Льняная каша для похудения

Поделиться

Льняная каша для похудения

Лён – природное средство, способствующее оздоровлению кожного покрова, волосяных луковиц, восстановлению нервной системы, повышению остроты зрения, ускорению обмена веществ, облегчению состояния при климаксе.

Столь полезные свойства льна объясняются наличием в его составе ненасыщенных кислот – омега-3, омега-6 и омега-9, незаменимых для здоровья эндокринной и пищеварительной систем. Кроме этого, в составе льна в значительном количестве присутствуют витамины А, B и E, селен и гормон лигнин, каждый из которых в той или иной степени улучшает состояние кожи, кишечника, щитовидной железы – например, витамины группы В, помимо прочего, отвечают за состояние кожи и всех слизистых.

В льняной каше содержится много клетчатки и растительного белка в наиболее оптимальном для организма соотношении. Клетчатка очищает организм от шлаков, а растительный белок выполняет целый ряд важных для организма функций – например, обеспечивает клеточный обмен.

Льняные семена используются для профилактики рака груди, заболеваний ЦНС и сосудов, связанных с последствиями хронического недостатка полезных веществ, хорошо помогает против менструальных болей.

Полезен лён и для мужчин – он снижает вероятность рака предстательной железы.

Исходя из того, что льняная каша значительно улучшает метаболизм, её употребление помогает при борьбе с лишними килограммами. Очищение организма, потеря веса, но при этом – полноценное питание, насыщенное белком, необходимыми жирными кислотами и витаминами – совсем не похоже на изнурительные голодовки и неприятные процедуры.

Наиболее эффективным будет сочетать употребление льна с правильным питанием и тренировками – льняная каша способствует быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата, а также – из-за содержания элемента калия – снимает усталостные отёки.

Рецепт приготовления этой каши донельзя прост: сто граммов семян льна залить тёплой водой и дать постоять ночь в тёплом месте, плотно прикрыв крышкой. Утром размягченные семена можно измельчить в блендере, смочить соком лимона и добавить зелень.

В течение часа до и после льняного завтрака не следует пить никаких горячих напитков. Противопоказанием к употреблению каши может служить индивидуальная непереносимость льняных семян, заболевания почек и печени.

Крупнейшее в рунете Адмирал казино всегда открыто для все желающих .

7 thoughts on “Льняная каша для похудения

  1. Действительно, льнаная каша не несет вреда, ее смело можно вписать в свой рацион. К тому же, если готовить самостоятельно не хочется, можно в магазинах приобрести готовый полуфабрикат,и просто залить кипятком.
    Но если готовить самому, она получается намного вкуснее.

  2. Похудение при помощи льняной каши — очень хороший способ избавиться от лишних килограммов. Сбросила 5 килограмм за 2 недели, без каких-либо изнуряющих упражнений.

  3. Я тоже купила льняную кашу, уже готовую. Ее только надо развести кипятком, дать постоять и готово! На вкус она мне не очень нравится, но она очень полезная! У меня наладилась работа кишечника и я немного похудела)

  4. Скоро весна и наступает пора позаботится о собственной фигуре. А значит появился замечательный повод посидеть на льняной каши. Очень полезный и эффективный способ похудеть за короткий промежуток времени.

  5. Лен – растение очень полезное. Особое внимание хочется уделить его семенам, которые являются источником жирных кислот Омега-3, ускоряющих обмен веществ. Кроме того, льняная каша для похудения – это ценный источник белка и клетчатки. А это значит, что диета на таком продукте не будет доставлять дискомфорта – после потребления сытного блюда, голод не наступит еще долгое время.

  6. Перед своим летним отпуском либо предстоящим важным мероприятием хочется выглядеть волшебно. Но только многие сознаются себе лично в том, что для выполнения качественной программы для избавления от лишнего веса стали чрезвычайно ленивыми.

    Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений идет слишком медленно, теряющийся энтузиазм способен послужить главной причиной отказа от последующих действий. Любая экспресс-диета – тяжелое испытание и для силы воли, и организма человека. И для тех, кто желает сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, идеально подойдет диета для ленивых.

    как питаться женщинам для похудения

  7. Дам отличный совет, саму выручало уже не раз. Зачем изнурять себя диетами? Есть эффективное средство, чтобы мгновенно подтянуть свои формы — комбидресс. Отлично подойдёт, если нужно быть в прекрасной форме к празднику или на какое-то важное мероприятие — надеваешь, и визуально сразу минус 2-3 размера, появляется талия, подтягивается грудь)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *