Толокно овсяное для похудения
Толокно представляет собой продукт, получаемый из овса. Овсяные зерна для этого размалывают до состояния муки. Если раньше этот продукт был довольно популярным, то сегодня толокно используют чаще всего как диетическое средство. К показаниям приема толокна относятся малокровие, болезни ЖКТ, нервное переутомление. Овсяное толокно — мощнейший иммунный комплекс.
Данный продукт полноценен для быстрого приготовления. Он способствует очищению организма, выступая его уборщиком. Если употреблять толченую муку регулярно, это позволит вывести токсины из внутренних тканей, холестерин, лишнюю жидкость и соли. Другими словами, это будет способствовать не только процессу оздоровления, но и похудения. Кроме того, толокно помогает восстановлению работы ЖКТ, снижает в крови уровень сахара.
За счет употребления данного продукта происходит подавление аппетита. Чувство сытости длится намного дольше, нежели при употреблении привычных продуктов питания. С помощью толокна организм насыщается огромным количеством полезных веществ. В этот перечень входят витамины E, РР, В, хорошо усвояемые белки, кальций, натрий, фосфор, клетчатка, аминокислоты, антиоксиданты, магний. Любой из этих микроэлементов способствует усилению действия другого.
Также данный продукт содержит сложные углеводы. Чтобы приготовить толокно, используется молоко или вода, на которых варится овсяная мука. Кроме того, толченый овес добавляется к уже готовым блюдам. Для сытного и полезного перекуса стоит только залить стаканом молока или воды пару столовых ложек толокна.
Необходимо подождать, пока данная масса набухнет. Потом можно добавить чуть-чуть сахара и съесть приготовленное кушанье. Если исходить из состава и целебных свойств толокна, то его чайная ложка сравнима с 5-ю стаканами отрубей. Ложечка толченого овса содержит порядка 20% дневной нормы необходимого организму белка.
Еда, приготовленная на основе толокна, относится к натуральной пище, помогающей укрепить иммунитет, улучшить настроение и снизить вес. Продукт выступает отличным лечебным средством при разных хронических заболеваниях, которые возникают вследствие воспалительных процессов. Не зря толокно рекомендуется для включения в меню детского питания.