Пшено для похудения

Пшенная каша — одна из 5 каш, которые обязательно должны входить в рацион худеющих людей. Богатая минералами и витаминами, она заряжает энергией организм на целый день. Пшено абсолютно не аллергенный продукт, значит, его можно употреблять абсолютно всем. В первую очередь пшено рекомендуют вносить в рацион людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пшено расщепляет жиры и выводит из организма токсины и тяжелые металлы.

В чем польза пшена для организма

Если вы ведете сидячий образ жизни, то пшено необходимо употреблять наряду с гречневой и ячневой кашами. Минералы (фтор и кремний), входящие в состав пшена, укрепляют волосы и зубы, восстанавливают упругость мышц. Каша предотвращает развитие морщин и появлению перхоти. Хороша в борьбе с подростковой угревой сыпью. Богатый витаминный (А, Е, РР) и минеральный (магний, кальций, сера, фосфор, кобальт, магний, титан и др.) состав, фолиевая кислота делает этот продукт основным для похудения, который может заменить ряд калорийных продуктов.

Пшенная диета оптимальная и недорогая. Похудение на пшене не станет для вас испытанием вкуса. Растительные волокна, содержащиеся в каше, ускоряют обменные процессы, помогают избавиться от токсинов и шлаков.

Стоит воздержаться от употребления в больших количествах пшено людям, имеющим склонность к запорам и низкой кислотностью желудка.

Как разнообразить диетический рацион?

На завтрак лучше всего отварить пшенную кашу с вареными яичными белками (не более двух). Для раскрытия всех полезных свойств данного продукта, кашу следует готовить в пароварке, либо же запаривать в кастрюле на ночь.

Каша хорошо гармонирует с первыми блюдами. Если вы собрались похудеть, то супы варить предпочтительно на очень слабом бульоне или постные.

Суп из пшена с добавлением моркови и сельдерея незаменимое блюдо в рационе каждого человека, следящего за своим весом и здоровьем. Благотворное воздействие на очищение организма оказывает употребление пшена с отварной или пропаренной рыбой. Совместив эти продукты с тушеными овощами, ваш организм ускорит процессы обмена веществ.

Также пшенная каша отлично подходит для творожных запеканок. Это незаменимое блюдо для диабетиков и людей, расположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Употребление пшенной каши в совокупности с другими диетическими продуктами нормализует ваш вес и укрепит здоровье.