Возможно ли похудеть на кашах?

Наверное, в мире найдется всего несколько девушек, которые ни разу не сталкивались с такой проблемой, как лишний вес. Ненавистные калории откладываются на ножках и талии, мешают в полной мере наслаждаться жизнью и чувствовать себя неотразимой. И следом возникает вполне обоснованный вопрос: «Как же избавится от всего лишнего?».

Многие девушки, особенно это распространено среди подростков, ставят себе конкретную цель и идут к ней, не обращая внимания ни на что, в том числе и на свое здоровье. Жесткие ограничения, а иногда и голодовки, кроме потери нескольких килограммов, приносят с собой проблемы и сбои абсолютно во всех системах нашего организма. Стоит ли оно того? Ответ очевиден. Как же тогда избавится от лишнего, сохранив при этом свое драгоценное здоровье? Все просто – на помощь приходят обычные каши!

Казалось бы очень странно, ведь каши – это самые настоящие углеводы, а те, кто следит за фигурой пытаются избегать их. Но давайте разберемся: булки, конфеты, шоколад и остальные сладости и вкусности – это «плохие», простые углеводы, которые быстро «перерабатываются» нашим организмом, всасываются в кровь и резко повышают сахар в крови. Неиспользованные нашим организмом калории благополучно превращаются в жир и уходят в проблемные места. А вот каши – «хорошие», сложные углеводы. И нашему организму требуется намного больше времени, что бы их переработать и превратить в энергию. Они поднимают сахар плавно и постепенно. Поэтому, если позавтракать хорошей порцией каши, то сытость будет чувствоваться до самого обеда и очень маловероятно, что возникнет желание перекусить какой-то сладостью. Не зря в детстве мамы старались на завтрак накормить нас «вкусной и полезной кашкой»!

Существует огромное разнообразие круп – гречневая, перловая, рисовая, манная, пшеничная, кукурузная и т.д. И каждая из них насыщена всевозможными витаминами и минералами, которые необходимы для правильной работы нашего организма. И как приятный бонус имеют полезный эффект очищения.

Конечно же, если хотите похудеть с помощью каш, то придется кое в чем себе отказать. Под графу «ЗАПРЕЩЕНО» как обычно попадают всевозможные сладости, жирно-жаренная пища, фаст-фуды и далее по списку. И вообще, даже если не соблюдать никакую диету, такие продукты стоит употреблять умеренно, ведь они несут больше вреда чем пользы.

Соблюдать диеты на кашах очень легко, ведь кушать можно любыми порциями и в любое время. Не ставятся никакие ограничения в этом плане, так как съесть очень много не получится даже при огромном желании – каши быстро утоляют голод и дарят чувство сытости на долгое время.

Итак, во время диеты на кашах следует придерживаться нескольких правил:

Варить кашу следует без добавления масла и специй.

Избегать запрещенных продуктов.

Возможно, первое время будет немного тяжело привыкнуть к такому рациону. Но из каш можно приготовить огромное количество блюд. Стоит найти подходящие для себя, и это престанет быть проблемой. К тому же, во время таких диет можно кушать свежие овощи и фрукты.

Все! Просто, правда? Но соблюдая эти простые правила можно легко и безболезненно сбросить 5-6 килограмм за пару недель и при этом очистив свой организм от всех «вредностей», которые накопились в нем за долгое время. Кожа станет свежее, волосы – блестящими, а ногти – крепкими. Появится энергия для свершения великих дел! Не стоит игнорировать каши – они наши верные помощники в оздоровлении и похудении!