Вы здесь: Главная > Лечимся кашей (диеты). > 10 дневная диета на кашах

10 дневная диета на кашах

10 дневная диета на кашах

Вот, наконец, и дождались все прихода весны! Теплые солнечные деньки, первая свежая травка, задорное пение птичек за окном,… Поскорее хочется сбросить все надоевшие пуховики и шубки и перейти на более легкие вещи, юбочки шортики. И тут сразу становиться видно, кто провел зиму у холодильника, а кто за другими полезными делами. Для многих теплый сладкий чай с лимоном и печеньем зимними вечерами дал побочный эффект.

Как же быстро привести свое тело в форму? На помощь приходит такой замечательный и полезный продукт, как каши! Соблюдая диету, основной составляющей которой является кашах, можно не только привести себя в желанный вид, но и придать более здоровый и свежий вид своей коже, волосам и ногтям.

Одной из довольно легко переносимых, но довольно эффективных диет является 10-ти дневная «кашная» диета. Смысл ее в том, что бы каждый день, в течении десяти дней вместо основного блюда кушать одну определенную кашу. Важен так же порядок каш, который должен быть таким:

1. Греча;

2. Овсянка;

3. Рис;

4. Ячка;

5. Пшено;

6. Перловка;

7. Ячка;

8. Пшено;

9. Рис;

10. Греча.

Варить крупу следует в небольшом количестве воды, без добавления специй и масла. В течении дня можно кушать любые свежие овощи и фрукты, так же сухофрукты. Исключить нужно мясо, любые полуфабрикаты, хлеб, сахар, орехи, молочные продукты. Прием пищи может происходить в любое время и в любом обьеме, но варить желательно не более 300 грамм сухой крупы, так как в ином случае результат диеты в потере веса может быть незначительный.

Эта диета не только не принесет Вам вред, но напротив оздоровит. В каждой из круп присутствуют различные микроэлементы и витамины, которые необходимы для нормального функционирования всех систем нашего организм. Крупы – прекрасный источник сложных углеводов, которые хорошо питают организм и придают сил и энергии на весь день. Естественно, в них присутствую и жиры, и белки, но в очень незначительном количестве, так что не стоит об этом переживать. К тому же, крупы действуют на наш кишечник, как жесткая щетка – они забирают и выводят все шлаки, вредные вещества, накопившиеся соли и лишнюю воду из нашего организма.

Возможно, что при соблюдении этой диеты, в первые дни будет доставать «зверский» голод. Все это из-за отсутствия соли в блюдах. Но через пару деньков организм привыкнет, настроится на очищение, и все пройдет. К тому же овощи и фрукты разнообразят ваш рацион и не позволят кашам наскучить Вам. Если вдруг очень захочется чего-то сладкого, то можно на завтрак приготовить кашу с добавлением сухофруктов и небольшого количества меда. Но такую кашу можно кушать только один раз в день на завтрак.

За время этой диеты можно безвозвратно избавиться минимум от 5 килограмм накопившихся килограмм. Прибегать к ней следует не чаще одного раз в несколько месяцев. Как говорит одна польская пословица в переводе на русский: «Что чрезмерно — то неразумно!» Так что готовьтесь к весне с удовольствием!

.

Related posts:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить отзыв